自閉症
笑顔の女性コラム

ストレス社会に笑いの力を

ストレスに良く効く笑いの効力

自閉症

ストレス解消にはさまざまな方法がありますが、ここでは笑いの効果について取り上げたいと思います。昔から「笑う門には福来る」といわれていますが、笑いは人の心と体にどのような影響を与えるのでしょうか。

ストレスに良く効く笑い

昔のことわざから「笑う門には福来る」「笑いは人の薬」とよく言われますが、実際、現代のさまざまな研究結果により、笑いには体にも心にも良い効果があるといわれます。

笑いの効果

ストレスに長時間さらされると自律神経のバランスが乱れた結果、心と体のバランスが崩れて病気になり、心と体に大きなダメージを追ってしまうのです。しかし、笑いは自律神経を安定させる効果があります。心から笑うことで腹筋が鍛えられ腹筋をしたのと同じ状態になります。また免疫力が上がり体にとても良い効果が得られるのです。心だけではなく体にもうれしい効果ですね。

しかし自分が悲しいのに無理に笑っても効果が得られるわけではありません。むしろ無理やり自分の感情を押さえ込んで、笑顔を作ることでストレスがたまっていく場合があるのです。

心から笑う方法

心からの笑いが自分の心と体に良い薬となるのです。心から笑う方法としてはお笑い番組やテレビ、ラジオ、インターネットに本や映画などのさまざまなで笑う方法があります。それぞれ自分にあった方法を選んで自分のストレス解消に活用するのが良いでしょう。皆さんも心のそこから笑って心と体の健康を守りましょう。

「ストレス」参考サイトの紹介

ストクリ
http://storesscl.com/

ストレス社会といわれる現代。ストレスによって体はどのような悪影響を受けるのか。そしてストレスを解消する方法を数多く紹介しています。ストレス社会で疲れても、うまく、ストレスを解消して心も体も健康に行きましょう。

”ストレス”に関する記事の紹介

身近なストレス解消法
http://storesscl.com/d01kaisyo.html

ストレスを解消できる簡単な方法を紹介します。どれも家で気軽にできる方法です。ストレスを溜め込まないようにしましょう。

ストレス対策の食事療法
http://storesscl.com/d02syokujiryoho.html

ストレスは食事でも改善できるのです。どのような食材のどの栄養素がストレスを減らしてくれるのでしょうか。詳しく説明します。その栄養素を活用して食事に役立ててみませんか。

臨床心理学を用いた療法
http://storesscl.com/d04rinsyo.html

ストレス解消といってもさまざまな解消法があります。臨床心理学はより心の病気を予防、改善、研究してきた学問です。臨床心理学であなたにぴったりのストレス解消法が見つかるかもしれません。

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